Las 7 pausas conscientes ®
Un método de regulación del sistema nervioso desde el enfoque humanista que integra psicología, neurociencia y arte.
Creado para personas que sienten demasiado.
¿Que es este método?
No es solo "respirar hondo" o "calmarte"
Las 7 Pausas Conscientes® es un sistema completo que te enseña a regular tu sistema nervioso de formas que realmente funcionan para cerebros intensos, neurodivergentes o altamente sensibles.
Desde un enfoque humanista, combina:
- Gestalt (consciencia del momento presente y contacto genuino contigo mismo)
- Neurociencia (cómo funciona realmente tu sistema nervioso y por qué reaccionas como reaccionas)
- Arteterapia (expresión y procesamiento cuando las palabras no alcanzan)
Lo que esto significa para ti:
- No intento “arreglarte” porque no estás rota
- Trabajo desde tus recursos y fortalezas, no desde el déficit o el diagnóstico
- Honro tu diferencia como parte esencial de quien eres, no como problema a resolver
- Respeto tus ritmos, tus necesidades únicas, tu forma particular de procesar el mundo
Resultado: Aprendes a volver a ti cuando el mundo se siente demasiado. Desarrollas herramientas reales, adaptadas a tu cerebro, que puedes usar cuando las necesites.
¿para quien es?
Si te reconociste en 3 o más, este método es para ti.
Como funciona este método en la practica
Las 7 Pausas Conscientes® no es solo teoría - se aplica de múltiples formas según tus necesidades:
Terapia Individual
Trabajamos juntos las pausas que TÚ necesitas, a tu ritmo, en tu proceso único. No hay un “orden correcto” – empezamos por donde tu sistema nervioso más lo requiera.
Modalidades:
- Sesiones individuales (virtual o presencial en Medellín)
- Procesos de 5, 10 o 12 sesiones
- Acompañamiento personalizado
Talleres y circulos
Aprendes las 7 pausas en comunidad – con otras personas que también sienten demasiado.
Formatos:
- Círculos de mujeres
- Talleres para empresas e instituciones
- Formaciones para profesionales
- Grupos de regulación emocional
productos digitales
Recursos para trabajar a tu propio tiempo y ritmo.
Disponibles:
- Guías descargables por pausa
- Ebooks completos del método
- Audios guiados de regulación
- Cuadernos de trabajo ilustrados
Herramientas fisicas
Recursos terapéuticos artesanales pintados a mano.
Creaciones:
- Cuadernos de regulación ilustrados
- Herramientas táctiles personalizadas
- Material terapéutico único
- Entre otros
Por que este método funciona
Porque integra ciencia rigurosa con enfoque profundamente humano.
Base cientifica solida
✓ Teoría Polivagal (Stephen Porges)
Regulación del sistema nervioso autónomo – entender cómo tu cuerpo responde al estrés y cómo comunicarte con él
✓ Gestalt
Consciencia plena del aquí y ahora, contacto genuino contigo mismo, responsabilidad personal
✓ Arteterapia
Procesamiento emocional no verbal, expresión cuando las palabras no alcanzan
✓ Neurociencia del trauma (Bessel van der Kolk, Peter Levine)
Trabajo trauma-informado que respeta que el trauma vive en el cuerpo, no solo en la mente
✓ Psicología Humanista (Carl Rogers, Fritz Perls)
Creencia en tu capacidad innata de autorregulación y crecimiento
Enfoque humanista que te ve completo
✓ No trabajo desde el diagnóstico
Trabajo desde quien TÚ eres – tu experiencia, tus recursos, tu sabiduría interna
✓ Respeto tus ritmos únicos
No hay plazos arbitrarios ni protocolos rígidos que todos “deberían” seguir
✓ Tú eres el experto de tu experiencia
Yo aporto herramientas y acompañamiento, pero tú sabes mejor que nadie qué necesitas
✓ Creo en tu capacidad de sanar
No necesitas ser “reparado” – necesitas las herramientas adecuadas y un espacio seguro
✓ Tu diferencia es fortaleza
Tu neurodivergencia, sensibilidad, intensidad – no son problemas a eliminar sino formas únicas de experimentar el mundo
Y LO MAS IMPORTANTE....
Este método fue desarrollado en 13 años de práctica clínica real con personas neurodivergentes, altamente sensibles y con trauma complejo.
No nació de un libro. Nació de escuchar a cientos de personas que me dijeron “las técnicas tradicionales no me funcionan” – y construir algo que sí funcionara para cerebros como los nuestros.
No es teoría bonita. Es lo que realmente funciona.
Y funciona porque te ve como humano completo, no como síntoma a eliminar.
¿lISTO PARA EMPEZAR TU PROCESO?
No importa si eliges terapia individual, un taller, o empezar con una guía descargable.
Lo importante es que des el primer paso hacia regularte de formas que realmente funcionen para ti.